달리기 할 때 손을 펴야 할까?

 

안녕하세요!!

 달리기 할 때 손을 펴서 뛰면 달리기가 더 빨리 뛰지 않을까?라는 주제로 과학적인 이유로 설명해보겠습니다.

여러분이 실제로 뛰어보면 앞으로 나아갈 때 우리는 무언가의 의해 밀리는 힘을 느낌이 있습니다.

이것이 공기 저항 일 것입니다.

우리 지구의  대기는 대부분 질소(N2) 대기 중의 주요 성분 중 하나로,

약 78%를 차지하고, 산소(O2) 는 약 21%를 차지합니다.

공기의 밀도와 분자의 질량이 다르기 때문에 달리기 중에 느끼는 공기 저항은 주로 질소에 의해 발생합니다.

질소 분자 (N2)는 산소 분자 (O2) 보다 더 무겁습니다.

따라서 같은 부피에서 질소의 입자 수가 더 많습니다.

이로 인해 질소가 공기 중에서 더 많은 부피를 차지하게 되며,

결과적으로 달리기 중에 느껴지는 공기 저항은 주로 질소에 의해 발생합니다.

당연히 손을 피면 공기저항이 덜 영향받아서 빨라지는 것이 아니냐고 생각할 것입니다.

물론 개개인의 상황과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 상황에서는 손을 펴고 뛰는 것이 효과적이고 빠를 수 있지만,

다른 상황에서는 다른 전략이 더 적합할 수 있습니다.

자신에게 가장 적합한 러닝 스타일을 찾는 것이 중요합니다.

 

 손을 피고 달리는 것은 부상의 위험과 패턴 흐름 불안정을 완화시켜 준다고 합니다.

꼭 손을 피고 달리는 것이 빠르다고는 할 수 없지만 효율적인 결과물인 것입니다.