지식 드림

물 많이 마셔야 하는 이유와 건강에 미치는 영향우리 몸의 약 60~70%가 물로 이루어져 있을 정도로, 물은 건강에 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 바쁜 일상 속에서 수분 섭취를 놓치기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 물을 충분히 마셔야 하는 이유와 물이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 체온 조절의 핵심, 물물은 체온 조절에 필수적인 역할을 합니다. 더운 날씨나 운동을 할 때 몸의 열이 상승하면, 땀을 배출하며 체온을 낮추는 효과가 있습니다. 이때 충분한 수분이 없으면 땀을 충분히 내보낼 수 없고, 체온 조절에 어려움이 생길 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 신체의 열을 효과적으로 관리할 수 있어 더운 날씨나 신체 활동 중에도 건강을 유지할 수 있습니다.2. 신진대사와 ..

왜 나만 모기에 잘 물릴까? 모기 물림의 원인과 예방법여름철이면 모기 때문에 불편한 경우가 많습니다. 특히 “왜 나만 이렇게 모기에 물리는 걸까?” 하는 의문을 갖는 분들이 많죠. 사실 모기가 특정 사람을 더 선호하는 데는 여러 이유가 있습니다. 모기는 체취, 체온, 이산화탄소 배출량, 카르복실산과 같은 화학물질 등에 민감하게 반응합니다. 이번 글에서는 모기가 좋아하는 사람의 특징과 함께, 모기 물림을 줄일 수 있는 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 모기가 좋아하는 사람의 특징(1) 카르복실산(예: 젖산)과 체취모기가 사람을 인식하는 주요 요인 중 하나가 바로 카르복실산입니다. 대표적인 카르복실산인 **젖산(Lactic acid)**은 운동 후에 땀과 함께 피부에 분비되며, 모기를 강하게 유인하는..

과일 껍질의 영양소가 과육보다 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 과일을 먹을 때 껍질을 벗겨내는 경우가 많지만, 사실 껍질에는 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 오늘은 과일 껍질의 영양소와 장점, 그리고 껍질까지 안전하게 먹는 법을 알려드릴게요.과일 껍질에 담긴 영양소, 과육보다 풍부할까?과일 껍질에는 식이섬유, 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 건강에 유익한 성분이 과육보다 많다는 연구 결과가 많습니다. 껍질을 벗기면 이러한 영양소를 놓치게 되는데요, 그래서 건강을 생각한다면 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 과일의 껍질에 어떤 성분이 많은지 구체적으로 알아볼까요?1. 식이섬유가 풍부해요!과일 껍질에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 예를 들어, 사과 껍질에는 과육보다 두 배..