물 많이 마셔야 하는 이유와 건강에 미치는 영향우리 몸의 약 60~70%가 물로 이루어져 있을 정도로, 물은 건강에 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 바쁜 일상 속에서 수분 섭취를 놓치기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 물을 충분히 마셔야 하는 이유와 물이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 체온 조절의 핵심, 물물은 체온 조절에 필수적인 역할을 합니다. 더운 날씨나 운동을 할 때 몸의 열이 상승하면, 땀을 배출하며 체온을 낮추는 효과가 있습니다. 이때 충분한 수분이 없으면 땀을 충분히 내보낼 수 없고, 체온 조절에 어려움이 생길 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 신체의 열을 효과적으로 관리할 수 있어 더운 날씨나 신체 활동 중에도 건강을 유지할 수 있습니다.2. 신진대사와 ..
