한 번쯤 이런 경험이 있지 않으신가요?모임에서 발언한 뒤, "내가 너무 이상하게 말했나?"라며 집에 돌아오는 길 내내 그 순간을 곱씹는다거나, 거울 속 자신의 모습이 다른 사람들에게 어떻게 보일지 불안했던 적.이런 지나친 자기 인식과 걱정은 자의식 과잉이라는 현상과 관련이 있습니다.자의식 과잉은 일시적인 경우도 있지만, 장기화될 경우 우리 삶의 많은 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 자의식 과잉의 원인, 증상, 그리고 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.자의식 과잉이란?자의식 과잉은 자신의 행동, 외모, 또는 말투 등을 과도하게 의식하거나 다른 사람들의 평가에 지나치게 신경 쓰는 상태를 뜻합니다. 이로 인해 불안감, 긴장감이 늘고, 때로는 자신감까지 잃게 만듭니다.왜 자의식 과잉이 생길..
